|
调查发现，原来有四千万美国人习惯用跑步机运动；事实上，在美国，最好卖的家庭健身用品，就是跑步机。为何跑步机那么受欢迎？看看以下原因就知：
一、 舒適和安全：很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上下雨，风暴或下雪，无須留意交通问题，或好似在街上遇到恶犬。更重要是，在屋里跑较在街上跑安全得多。美国的调查便现，有七成的新买家是女性。
二、 可改正跑步姿勢：将跑步机放在大鏡面前，便可知道自己的跑步姿势有沒有错，从而即时改正。如果在旁边放有带马拉松的录影带，同样有长跑气氛，完全不会觉得闷。
三、 不会浪费时间：即使不放录影帶，可一边跑步，一边看电视节目。
四、 提供跑步过渡期：习惯急步行的人，很自然会慢慢加快步伐，并达到跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的资料，因此，当你发现越加快步伐，便可消除更多卡路里，你会加倍努力，跑快些。
五、 跑步机尤如私人教练：有些贵价跑步机，会提供电脑跑步程式。只要依据已调校好的程式，进行训练，即使跑得吃力，亦希望完成程式，就好似有教练监督你跑步。
六、 心跳监察：大部分的跑步机都会有心跳监察器，方便跑步者因心跳情況而调整运动量，对训练步伐很重要。
七、 保护脚部免受伤害：跑步机较道路优胜之处，是「输送带」的设计有避震的功能。当脚踏在路上，就会將震动反射到膝部，背部等位置。而「输送带」的吸震設計，正好將部分震动幅度減少，減低因跑步对膝部和背部构成的压力。
八、 马拉松训练：由于跑步机可调校斜度，对马拉松训练有很大帮助。事实上，很多马拉松好手，用跑步机作训练。
九、 资料伴随，动力源源不绝：跑步机提供跑步里数、卡路里、时间、心跳率等资料，幫助跑步者了解目前情况，增加跑步的趣味性。
十、音乐动力：带上耳筒，或播放音乐，可带动跑步步伐。
十一、集中精神，进入忘我境界：由于没有外来的骚扰，可心无杂念地跑步，或集中思考，将自己带入忘我境界。当程式完結时，可能你已经跑了一小時有多。
|
